Ідеальна Постава|Здорова спина

Хочете мати ідеальну поставу та здоровий хребет? Ви можете отримати це за допомогою простих і швидких вправ.

Застосунок Ідеальна Постава допоможе Вам тренуватися вдома без будь-якого обладнання.

Чому важлива хороша постава?

Правильна постава допомагає нам стояти, ходити, сидіти та лежати в положеннях, які найменше навантажують опорні м’язи та зв’язки під час рухів і навантажень.

Переваги правильної постави:

* Зменшення болю в попереку

* Зменшення головних болів

* Підвищення рівня енергії

* Зменшення напруження в плечах та шиї

* Зменшення ризику підвищеного зношування суглобових поверхонь

* Збільшена ємність легень

* Покращення кровообігу та травлення

* Полегшене та глибше дихання

* Здоровий хребет

* Зниження ризику сколіозу, кіфозу, остеопорозу, синдрому грудного виходу, синдрому комп'ютерної шиї та інших пов’язаних проблем

Чи можу я виправити свою поставу?

Одним словом, так. Пам’ятайте, однак, що вирішення тривалих проблем з поставою зазвичай займає більше часу, ніж короткочасних, оскільки часто суглоби адаптуються до вашої давньої неправильної постави. Сприйняття власної постави та знання того, яка постава є правильною, допоможе Вам свідомо її виправити. Після тривалої практики правильне положення для стояння, сидіння та лежання поступово замінить ваше старе положення. Це, у свою чергу, допоможе вам рухатися до кращої та здоровішої постави.

Функції застосунка:

* 150+ вправ йоги та пілатесу

* Змагання на 30 днів для підтримки ідеальної постави, планки, програми лікування сколіозу тощо

* Постійне оновлення програм тренувань

* Власні програми - створюйте власні програми

* Замініть будь-які вправи або змініть їх порядок

* Задайте час відпочинку

* Озвучення опису тренування

* Тривалість тренування від 5 до 50 хвилин - залежно від складності, яку Ви виберете

* Повна підтримка офлайн

* Голосовий тренер

* HQ Відео поради

* Темний режим

* Хмарна синхронізація

* Синхронізація з Google Fit

* Синхронізація з Apple Health

* Розрахунок ІМТ

* Статистика тренувань

* Щоденні нагадування

* Статті про підтримку правильної постави та здоров'я хребта

Застосунок також надає додаткові програми та вправи, такі як:

* Плани на ранок, день і вечір

* Розігрів від 2 до 10 хвилин

* Тренування від болю в спині та скутості

* Тренування на роботі

* Антистрес тренування для настрою та впевненості

* Змагання

* Релаксаційні тренування

* Розтягнення від сколіозу

* Тренування від синдрому грудного виходу

* Тренування від синдрому комп'ютерної шиї

* Багато різних програм йоги та пілатесу

Застосунок підходить для людей:

* які хочуть мати здоровий хребет і тіло

* які хочуть зменшити біль у нижній чи верхній частині спини

* яким доводиться довго сидіти на роботі чи вдома

* які хочуть знизити рівень стресу

* які хочуть розтягнути верхню і нижню частину тіла

* які хочуть виправити нахил голови вперед

* які хочуть зупинити прогресування або виправити сколіоз, кіфоз, остеопороз, синдром грудного виходу, синдром комп'ютерної шиї та інші пов’язані проблеми

* які люблять йогу

* які люблять пілатес

Застосунок доступний наступними мовами:

- Англійська

- Арабська

- Китайська спрощена

- Голландська

- Французька

- Німецька

- Італійська

- Японська

- Португальська

- Румунська

- російська

- Іспанська

- Турецька

- Українська

Дякую, що дочитали до кінця. Час здобути ідеальну поставу!